Wiele osób nie wie, jak przygotować się do wizyty u psychologa i czy w ogóle trzeba to robić, czy może lepiej „iść na żywioł”. Oczywiście warto poukładać sobie w głowie (lub na kartce) pewne fakty, bowiem pozwoli to przeprowadzić wstępną rozmowę ze specjalistą sprawnie i bez dużego stresu. Ale jakie kwestie wcześniej przemyśleć? O co może zapytać psycholog? Poznaj najważniejsze informacje i wybierz się na pierwsze spotkanie bez obaw!
Jak przygotować się do wizyty u psychologa? Podstawowe fakty
Jeśli nie odczuwasz dużego stresu przed spotkaniem z psychologiem lub/i dokładnie wiesz, co chcesz powiedzieć i czego oczekujesz, nie musisz poświęcić wiele czasu na przygotowanie. Jeżeli natomiast już na samą myśl o rozmowie czujesz dyskomfort, a do tego twój problem jest złożony, warto uporządkować pewne dane w domowym zaciszu, gdzie nic cię nie rozprasza, gdzie czujesz się bezpiecznie i swobodnie. O co może zapytać psycholog? Na pewno poruszy takie kwestie jak:
- czas trwania problemu, z którym przychodzisz;
- objawy, jakie mu towarzyszą;
- co (twoim zdaniem) mogło doprowadzić do powstania problemu, jakie wydarzenia go poprzedzały;
- jak problem wpływa na twoje codzienne funkcjonowanie (w tym m.in. na aktywność, relacje osobiste, sprawy zawodowe etc.);
- jak radzisz sobie z problemem.
Oczywiście padną również podstawowe pytania dotyczące m.in. twojego wieku, stanu cywilnego, sytuacji zawodowej itp.
Przelej niepokój na papier!
Wiesz już, jak przygotować się do wizyty u psychologa, ale mimo to pierwsze spotkanie ze specjalistą może być stresującym wydarzeniem. Dlatego pamiętaj o tym, że im lepiej się do niego przygotujesz, tym mniej będziesz się denerwować. Śmiało zapisz na kartce najważniejsze dane i wszelkie kwestie, które chcesz poruszyć. Pomyśl, że w ten sposób przelewasz niepokój i wszelkie obawy na papier, idąc tym samym na konsultację ze spokojną głową.
Pierwsze spotkanie z psychologiem może być trudnym doświadczeniem, ale powtarzaj sobie jedno – robisz to dla siebie. Robisz to po to, aby uzyskać niezbędne wsparcie i rozwiązać problemy, z którymi nie jesteś w stanie samodzielnie się uporać!
Powiązane:
- None Found
