Smutna prawda życia jest taka, że czasem traci się bliskie osoby. Gdy ktoś z grona twoich znajomych lub rodziny cierpi z powodu takiej straty, nie zawsze wiadomo, jak się zachować. Zastanawiasz się, jak pomóc osobie w żałobie? Każdy przeżywa żal w indywidualny sposób. Istnieje jednak kilka uniwersalnych zasad, którymi warto kierować się podczas takiej rozmowy. Sprawdź, jak możesz okazać komuś wsparcie po śmierci bliskiej osoby.
Jak pomóc osobie w żałobie i okazać wsparcie?
Jak pomóc osobie po traumie, jaką była śmierć kogoś bliskiego? Warto wspierać osobę w rozpaczy kierując się następującymi zasadami:
- bądź dostępny, słuchaj i służ swoją pomocą w takim stopniu, w jakim możesz;
- pozwól cierpiącej osobie wyrażać swój smutek w dowolny sposób;
- zaoferuj konkretną pomoc w najprostszych codziennych czynnościach, np. robieniu zakupów, sprzątania domu itp.;
- jeśli to konieczne, zaprowadź do psychologa, aby uzyskać konkretną pomoc;
- nie zawsze musisz coś mówić. Często wystarczy wspólnie posiedzieć i poczuć swoją fizyczną bliskość bez wymuszonego pocieszania;
- najpierw zadbaj o siebie i swoje samopoczucie. Postaraj się nie okazywać własnego uczucia bezradności.
Czego unikać rozmawiając z kimś po stracie bliskiego?
Ważne, aby zawsze jak najbardziej się kontrolować podczas rozmowy z osobą w kryzysie, aby nie pogorszyć sytuacji. Pamiętaj, aby unikać poniższych reakcji i wykazać się jak największą cierpliwością:
- nie unikaj tematu ani go nie zmieniaj, gdy cierpiący chce porozmawiać o zmarłym;
- nie oceniaj cudzych uczuć ani nie porównuj ich do swoich przeżyć, nawet jeśli również przeżyłeś żałobę;
- nie mów nic, co mogłoby wywołać poczucie winy u kogoś w żałobie;
- nie wskazuj usilnie na pozytywy, nie dawaj rad na temat braniu się w garść. Ważne, aby na początku procesu żałoby odczuć pełnię bólu rozstania i nie bagatelizować go;
- nie obciążaj nadmiarami obowiązków ani powinności.
Reakcje na śmierć bywają różne. W pierwszym momencie ciężko zaakceptować taką stratę, czy wyobrazić sobie dalsze życie. Jak pomóc osobie w żałobie? Pamiętaj, że nie jesteś w stanie zmniejszyć bólu. Postaraj się pomóc przejść przez ten trudny okres. Pozwól cierpiącemu doświadczyć swoje emocje w pełni i nigdy ich nie bagatelizuj ani nie porównuj do swoich. Dobrym wsparciem w takiej sytuacji może okazać się pomoc profesjonalisty.
Powiązane:
- None Found
