utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 10, 2026 | Zdrowie psychiczne
Depresja jest złożonym zaburzeniem nastroju, którego skuteczne leczenie wymaga wieloaspektowego podejścia opartego o aktualną wiedzę naukową. Największą poprawę objawów i jakości życia osiąga się dzięki połączeniu farmakoterapii i psychoterapii. Istnieją również...
utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 8, 2026 | Zdrowie psychiczne
Kortyzol jest hormonem kluczowym dla funkcjonowania ludzkiego organizmu – reguluje metabolizm glukozy, odpowiada za reakcję na stres oraz wpływa na odporność. Podwyższony poziom kortyzolu może prowadzić do charakterystycznych i wyraźnych objawów, które są istotne nie...
utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 8, 2026 | Zdrowie psychiczne
Jak sobie pomóc podczas ataku paniki bez leków? Najważniejsze to szybko skorzystać z bezpiecznych, praktycznych technik – takich jak powolne oddychanie, uziemienie sensoryczne oraz relaksacja mięśni – które ograniczają somatyczne objawy i hamują spiralę myśli...
utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 6, 2026 | Zdrowie psychiczne
Czy mam skłonności samobójcze i jak to sprawdzić? To pytanie może pojawiać się w chwilach silnego obciążenia psychicznego, kryzysu lub długotrwałego poczucia bezradności. Szybka i świadoma reakcja na pierwsze niepokojące sygnały jest kluczowa dla własnego...
utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 5, 2026 | Zdrowie psychiczne
Stres oddziałuje zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, prowadząc do szeregu zmian biochemicznych w organizmie. Już od pierwszych objawów stresu, takich jak zmęczenie czy napięcia mięśniowe, organizm wchodzi w stan zwiększonej gotowości. Przewlekły stres...
utworzone przez PsychoBlog.com.pl | sty 5, 2026 | Zdrowie psychiczne
Wzmacnianie samooceny dziecka to zadanie wymagające świadomego podejścia rodzica lub opiekuna. Wiele osób sądzi, że wystarczy często chwalić dziecko, jednak nadmierne chwalenie może przynieść odwrotny skutek. Skuteczne budowanie poczucia własnej wartości wymaga innych...
